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Los templos de Angkor Wat - hay que conocerlos


LOS TEMPLOS DE ANGKOR


Los Templos de Angkor o Angkor Wat como popularmente se les conoce, son de esas cosas que hay visitar cuando uno esta viajando por Camboya y por el Sudeste Asiático en general.

Vestigios en piedra de una de las culturas más importante que ha habido en Asia, los Templos de Angkor Wat nos permiten conocer parte de la cultura del Imperio Khmer. Hoy en día siguen manteniendo su importancia, antes política y económica, ahora simplemente turística.



Para conocer la historia de los Templos de Angkor, nos tenemos que remontar al momento de máximo esplendor del Impreio Khmer (s XII – s XIII), cuando Angkor era la capital y las fronteras del imperio llegaban hasta Myanmar. En esta época, la ciudad Angkor fue una de las grandes y modernas que había en Asia, siendo un referente económico, cultural y militar equivalente a otros imperios y sociedades en todo el mundo (mayas, incas, romanos, griegos y árabes).

A día de hoy, los Templos de Angkor, una de las maravillas que hay en el mundo y declarados en el año 1992  Patrimonio de la Humanida por la Unesco son una de las principales atracciones culturales que hay en el Sudeste Asiático y son visitados por miles de turistas al año.


http://mochilerosentailandia.com/2015/11/los-templos-de-angkor/








La verdad es que resulta una agradable experiencia caminar por dentro sus frondosos bosque mientras que se van descubriendo nuevos templos, espacios dignos de escenas de Indiana Jones y restos de levantamientos que fueron hogares de la alta clase jemer.
Ya sea a bordo de un tuk tuk alquilado por todo el día, o a golpe de pedal con bicicleta, es posible visitar este sitio previo pago de la entrada por un 1 día, 3, o una semana entera para los que dispongan de mas tiempo y quieran repasar todos los rincones del recinto sagrado. Este conjunto de templos es el lugar ideal para desconectar del mundo y sumergirse en un viaje por el pasado mientras se repasa la historia de la región.

http://www.portaldetailandia.com/angkor-wat-los-famosos-templos-de-camboya/

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Lista de "cosas que hacer"


Ponerse a escribir una lista de "cosas que hacer" puede resultar una fastidio o bien considerarse una pérdida de tiempo.
No es cuestión de empezar a escribir como tararulo un centenar de cosas, actividades y logros que queremos.
Lo vital es enfocarse.
Podremos escribir actividades primordiales, o aquellas no tan significativas pero que de todas formas necesitan ser realizadas.
Podremos escribir nuestros deseos o metas en la vida, en nuestra profesión o quizás los cambios pertinentes para mejorar nuestra conducta, nuestros hábitos o nuestra vida en general.

Sea cual fuera la lista o listas que escribamos, las mismas deben estar enfocadas.
No es lo mismo hacer una lista como en el ejemplo A que como la del ejemplo B.

Ejemplo A
Quiero tener un auto
Quiero construir mis casa propia
Quiero irme de vacaciones

Ejemplo B
Quiero tener un BMW blanco modelo x dentro de 4 años.
Quiero construir mi casa estilo minimalista sobre una colina en las sierras de Córdoba, cerca de tal lago en un lapso no mayor a tres años
Quiero ir a conocer "tal" playa, en el próximo verano.

Toda lista que hagamos debe estar perfectamente enfocada, las listas son las ventanas a nuestras almas. Son nuestras guías de actividades. son nuestras guardianes y fuentes de inspiración y voluntad.

Podemos realizarlas en un simple papel, utilizar el Google Calendar, un notepad del smartphone, un pizarrón en la cocina, una aplicación sofisticada, etc.

Lo importante es hacerla. También, a medida que vamos escribiéndolas, vamos a ir perfeccionándolas y realizándolas con precisión.



Encontré una publicación de Richard Branson en su sitio web virgin. una lista que hizo cuando tenia 22 años. este tipo es un groso, fuera de serie. También es interesante destacar el hecho que haya conservado esos archivos.

Link a traducción de la lista.

Links a apps  para listas:



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La Cúrcuma efectiva tanto como 14 medicamentos


Más allá de que si queremos o debemos seguir tomando medicamentos de las grandes empresas o nos interesa probar con alternativas naturales, considero que la información siempre es buena y está en cada uno investigar un poco más, probar y experimentar según nuestras necesidades.

Hay cientos de publicaciones sobre los beneficios de la "curcumina". Acá dejo un texto que resume sus propiedades.

"La cúrcuma es una de las plantas que más ha sido investigada. Sus propiedades medicinales y componentes (principalmente curcumina) han sido objeto de más de 5.600 revisiones y estudios biomédicos publicados.
De hecho, nuestro proyecto de investigación de cinco años en esta planta sagrada ha revelado más de 600 aplicaciones preventivas y terapéuticas, así como 175 efectos fisiológicos beneficiosos distintos.



Dada la gran densidad de investigación realizada en esta notable especia, no es de extrañar que un número creciente de estudios han llegado a la conclusión de que se compara favorablemente con una variedad de medicamentos convencionales, que incluyen:

Lipitor/atorvastatina (medicamentos para el colesterol): Un estudio del año 2008 publicado en la revista Drugs in R & D encontró que una preparación estandarizada de curcuminoides de la cúrcuma se compara favorablemente con la atorvastatina (nombre comercial Lipitor) en la disfunción endotelial, la patología subyacente de los vasos sanguíneos que lleva a la aterosclerosis, en asociación con la reducción en la inflamación y el estrés oxidativo en pacientes diabéticos tipo 2.

Corticosteroides (medicamentos esteroides): Un estudio de 1999 publicado en la revista Phytotherapy Research encontró que los polifenoles en la cúrcuma, el pigmento de color azafrán conocido como curcumina, se compara favorablemente a los esteroides en el tratamiento de la uveítis anterior crónica, una enfermedad inflamatoria del ojo. Un estudio del 2008 publicado en Critical Care Medicine encontró que la curcumina se compara favorablemente con el medicamento dexametasona (corticosteroide) en un modelo animal como una terapia alternativa para la protección de la lesión pulmonar asociada al trasplante regulando los genes inflamatorios.  Un estudio anterior, publicado el 2003 en Cancer Letters encontró que el mismo fármaco se compara favorablemente con la dexametasona en un modelo de lesión pulmonar por isquemia-reperfusión.

Prozac/Fluoxetina y imipramina (antidepresivos): Un estudio del 2011 publicado en la revista Acta Poloniae Pharmaceutica encontró que la curcumina se compara favorablemente con ambos fármacos para reducir el comportamiento depresivo en un modelo animal.
Aspirina (disolvente sanguíneo): Un estudio in vitro y ex vivo en 1986 publicado en la revista Arzneimittelforschung encontró que la curcumina tiene efectos moduladores antiplaquetarios y de prostaciclina comparado con la aspirina, lo que indica que puede tener valor en pacientes propensos a la trombosis vascular y que requieren terapia anti-artritis.

Drogas anti-inflamatorias: Un estudio del 2004 publicado en la revista Oncogene encontró que la curcumina (así como el resveratrol) eran alternativas eficaces a los medicamentos aspirina, ibuprofeno, sulindaco, fenilbutazona, naproxeno, indometacina, diclofenaco, dexametasona, celecoxib, y el tamoxifeno en ejercer actividad anti-inflamatoria y anti-proliferativa contra células tumorales.

Oxaliplatino (medicamento de quimioterapia): Un estudio del 2007 publicado en el International Journal of Cancer encontró que la curcumina se compara favorablemente con oxaliplatino como un agente antiproliferativo en líneas celulares colorrectales.

Metformina (medicamento para la diabetes): Un estudio de 2009 publicado en la revista Biochemitry and Biophysical Research Community exploraron cómo la curcumina podría ser útil en el tratamiento de la diabetes, encontrando que activa la AMPK (que aumenta la captación de glucosa) y suprime la expresión del gen de la gluconeogénesis (que suprime la producción de glucosa en el hígado) en células de hepatoma. Curiosamente, encontraron que la curcumina es 500 veces a 100.000 veces (en la forma conocida como tetrahidrocurcuminoides (THC)) más potente que la metformina en la activación de AMPK y acetil-CoA carboxilasa (ACC).

Otra forma en la que la cúrcuma y sus componentes revelan sus notables propiedades terapéuticas es en la investigación de los cánceres resistentes a los medicamentos y a múltiples fármacos.

Teniendo en cuenta el gran historial que la cúrcuma (curcumina) tiene, siendo utilizada como alimento y como medicina en una amplia gama de culturas, desde hace miles de años, un fuerte argumento puede ser hecho para el uso de la cúrcuma como una alternativa a medicamentos o adyuvante en el tratamiento del cáncer .

O, mejor aún, usa cúrcuma orgánica certificada (no irradiada) en dosis culinarias más bajas en una base diaria para que las dosis heroicas no sean necesarias más adelante en la vida después de que una grave enfermedad se establezca. Nutrirte a ti mismo, en lugar de automedicarte con “nutracéuticos”, debería ser el objetivo de una dieta saludable."

Fuente (traducido al Español por EmpoderaSalud): http://www.greenmedinfo.com/blog/science-confirms-turmeric-effective-14-drugs#_edn1
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Musicos Celebres en los cuadernos Istonio

Los famosos cuadernos de música "Istonio" pentagramados ofrecían en su contratapas reseñas biográficas de músicos célebres. Aquí dejo algunas que pude escanear.



Más allá de su contenido biográfico, cada lámina ofrece el valor, sabor y nostalgia de viejos tiempos.


bach y auber ISTONIO





Paganini - Puccini cuadernos Istonio


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Cosas


Quiero en tu corazón, sencillo y tierno, 
acurrucar mis sueños entumidos 
como al llegar la noche del invierno 
se acurrucan las aves en sus nidos.

(última estrofa del poema "Deseo" de Manuel Gutierrez Nájera)

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Emoticons reales




Estas imágenes son parte de una campaña de "Innocence en Danger", organización francesa sin fines de lucro que busca orientar y proteger a los menores de edad de abusos sexuales, pedofilia y pornografía. Su última campaña está orientada a crear un poco de conciencia remarcando que siempre, detrás de cada emoticon "cute", hay una persona real escribiéndola.
Las ilustraciones increíbles son del talentoso Baptiste Masse.






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Los Siete principios para el cerebro

Los Siete Principios por  André Vermeulen.



1 - Estimúlese físicamente. Muévase. Baile, haga ejercicio aeróbico, nade, juegue tenis, fútbol. Haga ejercicios de lateralidad, por ejemplo, con la mano izquierda toque su oreja derecha y con la mano derecha toque su nariz.Ahora al revés y repítalo varias veces hasta dominarlo.

2 - Tome ocho vasos de agua. De acuerdo con los expertos, esto no es opcional, es obligatorio si queremos que nuestro cerebro funcione de una manera óptima. Y si estamos estresados, debemos aumentar a 16 vasos de agua al día. El 90 por ciento del volumen de nuestro cerebro está compuesto por agua y es el principal vehículo de las transmisiones electro-químicas.

3 - Oxigénese, haga ejercicio, salga al campo.  Antes de una junta importante o de un trabajo que necesite concentración respire hondo.Respire en 4 tiempos, sostenga el aire en 16 y exhale en 8. 

El doctor Otto Warburg, Premio Nobel de Fisiología, hizo un experimento en el cual logró convertir células sanas en malignas, a través del sencillo procedimiento de reducirles el oxígeno. Rodéese de plantas. ¿Sabía que una sola planta puede remover partículas contaminantes del aire en un espacio de 9 metros cuadrados? Las plantas aumentan la ionización negativa del aire y lo cargan de oxígeno, aumentando nuestra productividad en un 10%. Algunas plantas como las dársenas han probado ser de las mejores para esto.

4 - Consuma alimentos para el cerebro. Al cerebro le conviene que comamos cinco porciones de fruta y verduras al día, semillas, nueces, ajo, granos completos, champiñones, aceites prensados en frío y proteínas. El pescado literalmente genera la construcción de nuevas neurocélulas.

5 - Piense positivamente. Los pensamientos negativos generan químicos que bloquean la conexión entre los neurotransmisores. Como decía Henry Ford: "Si piensas que puedes o que no puedes, siempre estarás en lo correcto".

6 - Escuche música barroca. La música es la puerta hacia terrenos interiores; toca lugares fuera de nuestro alcance. Ayuda a la creatividad, a la expresión personal. Facilita el aprendizaje. Un granjero comprobó que al ponerle música barroca a sus vacas, en ellas había un aumento en la producción de leche y en sus glóbulos blancos.

7 - Rete a su cerebro. Si no lo usamos, lo perdemos. Juegue ajedrez, resuelva crucigramas, aprenda a tocar un instrumento, haga matemáticas,viaje a lugares nuevos, vaya a exposiciones de arte, lea, estudie algo.Escriba y dibuje con su mano no dominante. Abra su mente a nuevas experiencias y formas de pensar. Todo esto genera que el cerebro funcione mejor.

Podemos concluir que en este llamado "Milenio de la Mente", la única manera de ser competitivos y mantener un balance en nuestras vidas es no trabajar más, sino trabajar mejor...
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desinflamar las ojeras con mascaras caseras

Hay ocasiones que las molestas ojeras no sólo aparecen después de un fin de semana de caravana.
También pueden aparecer debido a una mala alimentación, por cuestiones genéticas, por la edad o por la propia pigmentación de la piel.


Las ojeras se forman porque la zona del contorno de los ojos es muy fina y en ocasiones deja ver al trasluz los capilares, por eso a veces esa zona tiene un tono un tanto azulado. Ese tono azulado se hace más intenso cuando tenemos ojeras porque el cansancio entorpece la circulación y las venas y los capilares se hinchan. Además con el paso del tiempo la capa de grasa del contorno del ojo va bajando por su peso, por lo que a medida que pasan los años, las ojeras son más pronunciadas.

Es hora de cuidar tu estética. Pocos hombres toman la iniciativa para elaborar recetas caseras, porque muchas veces desconocen los ingredientes o el resultado que obtendrán. Sin embargo, esto no debe ser un impedimento y opta por pedir ayuda a tu esposa, mamá o a la mujer que este cerca de ti.

Te vamos a enseñar a preparar mascarillas caseras para desinflamar las ojeras, pero antes, tomá nota:

Conseguí la mitad de un pepino, la mitad de una patata y una cucharada de leche. Podés triturar todo o licuarlo, como prefieras.  Cuando se forme una pasta, enfriarla en la heladera, aprox 30 minutos. Ya fría la plicás sobre tus ojeras y esperás 15 minutos antes de enjuagar la pasta con agua fresca.

También podés rallar la mitad de una manzana con la mitad de un pepino. Empapar un pedazo de algodón en ésta mezcla y colocarlo sobre las ojeras.
Otra alternativa es rallar una zanahoria y mezclarla con una cucharada de aceite de oliva. Realizar el mismo procediemiento de la receta anterior.

Asimismo, debes saber que nuestros ojos son un elemento clave de nuestra expresión y para mantenerlos llenos de vitalidad hay que mantener hábitos saludables como dormir ocho horas al día (boca arriba), consumir alimentos bajos en sal, para evitar la retención de líquidos, beber suficiente agua y practicar deporte.

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cicatrices de las piernas - recetas caseras

Hay recetas caseras que funcionan de maravillas. Podemos lograr que la cicatriz no se oscurezca y paulatinamente se vayan borrando.


Hay algunas sustancias naturales que podemos aplicar directamente sobre la cicatriz que ayudan a mejorar considerablemente su aspecto a tal punto que al paso del tiempo no será fácil identificar cual fue la zona afectada.

Elementos:
Miel, la pulpa de aloe vera, el aceite de ricino, la manteca de coco y la clara del huevo.

Estos elementos deben aplicarse diariamente y de forma constante hasta obtener los resultados.

Con el aloe vera podemos realizar una receta casera para eliminar las cicatrices, sólo debemos contar con los siguientes ingredientes: el jugo de 01 limón, 02 cucharadas de leche y una cantidad de pulpa de aloe vera. Mezclar el jugo del limón con la leche y aplicar en la cicatriz y cuando se haya secado, untar la pulpa del aloe vera y cubrirlo con una gasa o tela y dejarla actuar durante toda la noche. Al día siguiente retirarla con agua, luego secar bien y aplicar protector solar para proteger de los rayos solares.

También se recomienda exfoliar con miel y azúcar, seguidamente enjuagar. Finalmente, la vitamina E puede ayudara a impedir la formación de cicatrices, por lo que se debe abrir una capsula de vitamina E y aplicar en la zona a tratar una vez al día.

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el ensueño de Huanghan

Los montes Huangshan son unas de las postales naturales de China.

En Huangshan existen enormes picos de granito que emergen hasta adentrarse en las nubes a unos 1800 metros de altura snm. Curiosamente, entre los promontorios rocosos brotan ejemplares de vegetación endémicos conocidos como el pino de Huanghan, un árbol de corteza gruesa y con una particular habilidad para adaptarse a los peñascos y pendientes que parecen imposibles. El resultado, es un paisaje de ensueño, casi eternamente envuelto en la niebla. 



El pino de Huanshang es un emblema del paisaje, un símbolo del vigor que curiosamente, hecha sus raíces entre las rocas conquistando alturas sorprendentes. Algunos pinos de Huanshang tienen varios siglos de vida, y alcanzan formas de lo más caprichosas (y retorcidas). 

Los montes Huangshan están situados al sur de la provincia de Anhui, al este de China. Además del espectáculo sobrecogedor de la vegetación en los peñascos, el otro ingrediente que nos dejará sin aliento será el espectáculo de las nubes. Es que en Huangshan, podremos observar con frecuencia las nubes desde arriba, como si se tratara de un mar de algodón desde donde emerge el paraíso. Así, el paisaje de montaña se disfruta mirando hacia abajo.











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